贵阳强直医院风湿病专家给大家介绍几组简单易行的关节活动操预防

　　贵阳强直医院医师指出：风湿性关节炎患者在病情许可情况下可进行适度运动来预防关节功能退化以利改善、恢复关节运动功能、预防骨节骨质疏松、肌肉萎缩、减少关节强直和畸形。但同时我们也不提倡病人为了预防关节畸形而盲目增加关节运动量忍痛强迫关节进行过度活动。

贵阳强直医院专家给大家介绍几组简单易行的关节活动操预防风湿性关节炎

　　在急性发作期我们建议患者以休息为主、加强营养使肿胀关节处于功能位制动病情缓解期则应该进行功能锻炼可做一些关节负重小或不负重活动，比如仰卧在床上做膝、髋、踝关节屈伸运动还可辅以理疗，每日活动量应由小到大活动时间逐渐增加、循序渐进，尽量将这些功能锻炼融入平时工作和生活当中。下面贵阳强直医院介绍几组简单易行的关节活动操患者可依据自身情况选择运动于起床后和睡前进行。

　　1、颈部运动：放松颈部、头向上下运动慢慢向左右转动头向两侧屈、耳朵尽量贴向肩部保持均匀呼吸。

　　2、肩部运动：向左右、前后、上下各方向活动肩关节做圆形运动，双手握在一起放在头后双肘尽量向后拉。

　　3、手指运动：手指分开、并拢、屈曲、伸直、拇指与其他手指一个个对指。

　　4、手腕运动：手腕左右、上下活动。

　　5、下肢运动：分别活动髋、膝、踝、脚趾关节慢慢做转圈运动。

　    贵阳强直医院温馨提示：病人可依据自己病情、身体情况及自己爱好选择，病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如健身操、游泳等等，病情较重行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如慢跑、散步、气功等等。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。