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有风湿关节炎做什么运动适合 不同时期风湿关节炎适合的运动

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  风湿性关节炎在不同时期选择不同的运动,如果是在急性期,尽可能选择在室内运动,比如起床和坐立,慢性期可安排一些规律性的运动,做一些有氧运动,比如散步和骑自行车等,缓解期可做一些家务活动,不管在什么样的时期,运动都需要循序渐进。

有风湿关节炎做什么运动适合 不同时期风湿关节炎适合的运动

  对于有风湿关节炎的患者来说,平时需要经常的锻炼身体,通过保健的方式,对疾病的治疗会有一定的好处,但是需要根据自身的病情来决定运动的项目,因为风湿性关节炎分为急性期、慢性期、缓解期,治疗和护理的方法会有所不同,那么有风湿关节炎的患者需要做哪种运动呢?一起来听听专业人士的介绍。

  不管是急性期还是慢性期或缓解期,运动都需要循序渐进,活动的间隙要适当的休息,如果活动中或活动后导致症状的加重,或出现肌肉痉挛,需要停止运动1到3天,等到症状改善之后可再进行运动,而且要适当调整运动的方案,减小运动量。

  急性时期也可以运动,但不适合外出运动,可以在家庭当中做一些简单的运动训练,比如起床、做立、穿脱衣服等,或者是在加州或病床上来活动关节,做一些关节的屈伸运动,每天坚持1到2次,每次做5到10次即可,运动量不要太大,需在容许的范围之内。

  慢性期可安排规律性的运动,每周坚持3到5次,每次不要超过一个小时,最好是以有氧运动为主,比如散步、骑自行车、打太极拳等。进入缓解期之后,患者可做一些家务活动,比如扫地、摸桌子等,也可以甩手踢腿,再配合着按摩和理疗等物理疗法改善症状。

  综上贵阳市中医风湿病医院所述,有风湿关节炎的患者适合的运动就介绍到这里,每一种运动方法都会对自身健康造成影响,需要根据自身身体的体质来选择适合的运动,风湿性关节炎的患者要注意生活方面的保健,患病期间一般都不想运动,更不想做一些锻炼,最好是简单的进行一些有氧运动,使身体变得越来越好。

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