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贵阳滑膜炎医院:膝关节炎的注意事项有哪些,患者该怎么办
2020-01-22 10:04:36

  在中老年人常见的疾病当中,膝关节炎是发病率比较高的一种,轻则会让老人出现疼痛等不适,严重的甚至还可能会引发关节畸形,造成残疾等。那么膝关节炎病人平时注意事项有哪些呢?贵阳滑膜炎医院一旦患上膝关节炎,应该注意控制体重、选择合适的运动方式,还可以进行热敷,饮食方面也需要进行调整

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  人的体重过重,关节所承受的压力越大,所以老年人应该积极控制体重,对于体重超出正常范围的,一定要注意积极减肥,体重减轻之后才能缓解,对于脊柱、膝盖、臀部、脚踝等多个地方的压迫能够在一定程度上缓解疼痛。

  第二、选择合适的运动方式

  膝关节炎病人平时应该进行适当的运动,比如慢走、骑自行车、游泳等,游泳是非常理想的一种,因为在水中运动能够减轻疼痛,而且在水中还容易伸展移动,但也应该注意不能爬山、爬楼梯、提重物、打太极拳等。

  第三、减轻心理负担

  很多膝关节炎病人在疼痛的时候非常的紧张,紧张的情绪不利于病情的恢复,所以要注意不能急躁放松心情,这对于缓解疼痛也起到了很好的帮助。

  第四、热敷

  在关节出现肿胀疼痛的时候可以进行热敷,每天临睡之前热敷关节一刻钟,可起到局部缓解的效果。推荐髋关节滑膜炎严重不

  第五、合理搭配饮食

  有膝关节炎的老人,平时可以适当多吃一些富含胶原蛋白的食物,比如牛津、花胶等,对于关节软骨可起到保护作用。

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