中老年常发类风湿疾病!预防骨病是关键

　　近年来，不同年龄段的老百姓都在关注，风湿类风湿性关节炎的基本注意事项以及相关预防方法，下面贵阳强直医院崔丽专家总结了一些相关要点，希望可以帮助大家更好的预防这类疾病。

　　一，中老年人应该加强对身体的锻炼。通过身体锻炼来增强体质，提高身体免疫力。

　　二，中老年人要避免风寒湿邪的入侵。在日常生活中要注意防寒保暖，不要淋雨，不要穿湿衣服，冬天外出时要多穿衣服，夏天不要长时间处于空调房中。

　　三，中老年人要多预防和控制感染。特别是在患有咽峡炎、龋齿、扁桃体炎、鼻窦炎等等感染性疾病后一定要进行科学治疗。

　　四，中老年人还需要保持良好的精神状态，不可消极、抑郁、压抑、过度紧张，这些不良的情绪容易引发内分泌紊乱，刺激血管等不良反应。

　　五，中老年人需劳逸结合，避免过度劳累，保持充足的睡眠。风湿类类风湿关节炎患者常常都会出现疲惫的状态，所以保持充足的睡眠以及高质量的睡眠是非常重要的，在白天的时间当中尽可能得到短暂的休息，晚上必须在十一点左右就寝，保持八个小时的睡眠状态。

　　六，中老年人的饮食一定要合理。要保证营养均衡，可多食蔬菜水果，多补充维生素，多补钙。

　　七，中老年人要养成定期体检的习惯，因为定期体检可随时掌握身体的健康状况。

　　贵阳类风湿医院崔丽专家提醒大家：如今想要更好的推动风湿类风湿患者康复进度，适量的运动是必须的，要知道康复期当中，最好利用一些功能锻炼来帮助自己更快速的恢复，比如体操、打太极拳以及跳舞、爬山等，这样更加可以有效的推动风湿类风湿患者的康复，最重要的就是注重运动过程当中保护自己受损的关节。此外，最佳的运动方式就是走路锻炼，不仅简单而且十分容易坚持，对于病人的康复也极为有利。

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