贵阳强直医院医生介绍：关节炎是“冻”出来的吗

　　随着秋季的逐渐深入，气温是越来越低了，我们的身体可能会出现一些不适应的情况。夏秋交替，冷暖交替，我们也要做好此时的保健。俗话说，多事之秋，秋季是一个多病的时节，每到此时，很多的关节炎患者病情又开始严重起来了，下面贵阳强直医院医生就为大家介绍一下秋季养生的原则，让你健康度秋季。

　　01关节炎 真的是冻出来的吗?

　　02医生说 膝关节炎的六大征兆

　　03秋季关节炎高发 推荐热敷疗法

　　04三大坚持八大注意 健康度秋季

　　01 关节炎 真的是冻出来的吗?

　　“冬天穿裙子，好看冻出关节炎”，关节问题开始出现年轻化的倾向，中招的多是“要风度不要温度”的贪靓女性。因此不少人认为，寒冷刺激是导致关节炎的“罪魁祸首”。

　　然而医生指出，不同关节炎病因各异，但没有因为寒冷导致的关节炎。关节炎患者受凉后可能会出现关节疼痛的症状，让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁。

　　骨关节炎是一种自然老化

　　人们常说的“关节炎”或“风湿”在医学上多为骨关节炎，是发病率 高的骨关节病。有资料显示，在X线普查中，55岁以上有骨关节炎的X线表现者高达80%，65岁以上人群中，骨关节炎临床患病率达68%。

　　为什么骨关节炎这么普遍?人体的关节也与很多商品一样有“使用寿命”，年龄到了，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质增生并形成骨赘(即骨刺)， 终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。

　　几乎所有人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况，比如职业损伤，会让关节提前到达使用寿命，提早出现骨关节炎。

　　关节炎各有原因 多与寒冷无关

　　目前已知的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常(骨质疏松与骨硬化)、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。

　　由于观察到骨关节炎患者的疼痛和天气变化有关，所以人们把这类表现为骨关节疼痛的疾病都称为风湿病......[详细]

　　02 医生说 膝关节炎的六大征兆

　　膝关节炎是常见的骨关节疾病，膝关节炎会让我们的行动不便，影响在正常的工作生活，尤其冬季一定要做好膝关节的保暖，下面医生就为大家介绍膝关节炎的六个征兆。

　　1、疼痛：活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一蹬一蹬上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，并且往往是下楼梯比上楼梯更加困难。

　　关节扭伤、着凉、过劳通常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，还会影响睡眠质量。

　　2、关节肿胀：关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。

　　3、膝软：也叫打软腿。为行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛。

　　4、关节功能障碍：由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生，导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。随着病程进展，膝关节变粗大，出现关节畸形，如“O”型腿等。

　　提醒：秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风;少爬很陡的楼梯，少走上下坡路;平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动;对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正......[详细]

　　03 秋季关节炎高发 推荐热敷疗法

　　随着秋季的逐渐深入，气温是越来越低了，每到秋季时节，很多的关节炎患者病情又开始严重起来了，那么有什么办法可以有效的预防治疗关节炎呢?下面就为大家介绍防治关节炎的热敷疗法，一起来学学吧。

　　入秋了，关节不太好的人出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状，如无法立即就医，可在家简易热敷，缓解一下。但该疗法仅适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者，不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。

　　很多老人长年受关节炎的侵扰，但运动医学医生还是要求，老关节炎患者，该动还是要动。适当运动，能增强受累关节周围肌力、改善关节活动、缓解疼痛等。

　　老关节炎患者应选择非负重运动，如骑自行车、散步、游泳等。如骑自行车可使颈、背、臂、腰、臀部肌肉、关节得到相应锻炼，下肢髋、膝、踝关节和肌肉也同时受益。

　　游泳能锻炼全身肌肉，由于游泳过程中克服水的阻力而不是重力，因此对骨关节没有损伤，尤其是温水游泳，效果更好。老关节炎患者可每天选择以上项目活动2—3次，每次运动30分钟左右。

　　由于老关节炎患者大多关节僵硬，因此运动前后要适当做伸展运动。如果关节疼痛较严重，运动前在疼痛关节处进行10分钟左右的热毛巾热敷，运动后用干毛巾包裹冰块进行冷敷，能有效降低疼痛和红肿。

　　老关节炎患者应尽量选择自己感兴趣的运动项目，爱好、坚持，才能养成运动习惯......[详细]

　　04 三大坚持八大注意 健康度秋季

　　秋季是比较干燥的季节，我们的身体可能会出现一些不适应的情况。夏秋交替，冷暖交替，我们也要做好此时的保健。俗话说，多事之秋，秋季是一个多病的时节，下面我们就为大家介绍一下秋季养生的原则，让你健康度秋季。

　　秋季养生三坚持

　　一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。

　　二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。

　　三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。

　　秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

　　秋季养生八注意：

　　1、注意谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。

　　2、注意保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分...... [详细]

　　贵阳强直医院医生提醒：年轻人 谨防‘老来病’

　　“冬天穿裙子，好看冻出关节炎”，关节问题开始出现年轻化的倾向，中招的多是“要风度不要温度”的贪靓女性。因此不少人认为，寒冷刺激是导致关节炎的“罪魁祸首”。然而医生指出，受凉后可能会出现关节疼痛的症状，让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁。但是，久冻必成病，还是要提醒年轻人多多爱惜身体。

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