风湿性关节炎防护要细致

　　风湿性关节炎在我们的形式非常严峻。据统计，在我国，风湿、类风湿性关节炎患者有2亿以上，占人口总数的18%，其中有8000万重病患者。

　　医生介绍，风湿是以骨、关节、肌肉、韧带、滑囊、筋膜疼痛为主要表现的一大类疾病的总称。我国 常见的且危害性 大的风湿病有：急性风湿病(风湿热)类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨性关节炎、风湿类风湿等。祖国医学认为，风湿就是风寒湿气侵袭人体，闭阻经络，致使气血远行不畅引起的肌肉关节麻木疼痛，区伸不利或肿大。

　　风湿性关节炎患者在日常生活中应该注意好对受损关节的保护，尽量减轻日常活动时的关节疼痛，延缓或阻止病情进一步发展，尽量避免关节出现永久性的变形，控制病情的恶化。那么，在日常生活中如何做好受损关节的保护呢?下面就给大家介绍一下保护受损关节的注意原则：

　　1、避免长时间保持一个动作：

　　不要长时间保持一个姿势或者动作。不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡，并根据病情及时作出调整。

　　2、避免过度强烈使用大关节：

　　在日常生活中，应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。

风湿性关节炎防护要细致

　　3、避免关节过度劳累体力消耗：

　　要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品合理摆放。

　　4、避免长时间处于变形位置：

　　保持良好的坐立行姿势。无论睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

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