滑膜炎患者应该如何进行运动，哪些运动方式有助于疾病的康复?

　　滑膜炎是生活较为常见的骨科类疾病，主要的发病部位在膝关节，如果平时经常打球或者进行高强度运动，很容易因为不正确动作导致膝关节受伤，进而患上滑膜炎。人的膝关节在日常活动中会经常磨损，十分容易出现软组织损伤情况，严重时会出现胀痛，影响正常生活，甚至是生活无法自理。下面就来了解一下滑膜炎患者应该如何进行运动，哪些运动方式有助于疾病的康复?怎么治疗滑膜炎不会复发？

　　1、滑膜炎患者因为膝关节受伤，只能进行低强度的运动，需要使用到膝关节的运动避免去做。平躺抬腿对滑膜炎的康复有好处，是常见的恢复性训练。患者可以将身体平摊，全身保持放松状态，进行抬腿运动，这种方式能够活动腿部肌肉以及软组织，保证腿部肌肉的韧性，还可以促进腿部的血液循环，有效避免运动过程中关节面直接碰撞磨损，摆脱重力的影响。

　　2、散步也是适合滑膜炎患者的一种运动，因为散步对腿部不会造成太大负担。在进行散步时，频率不可以过快，保持缓慢的速度，可以避免关节面直接碰撞，另外散步也可以保证血液循环畅通，心情舒畅等，对许多疾病的治疗均有积极作用。

　　3、引体向上是常见的运动方式，对于膝关节受损引起的滑膜炎，可以进行手拉单杠运动，做引体向上动作。因为引体向上过程中不需要用到腿部，膝关节的骨面不会受到任何压迫，另外还可以保持全身肌肉紧绷，运动量较大。可以保证每天的活动量，避免滑膜受到损伤，是非常有效安全的运动方式。

　　4、水中运动过程中因为身体受到的重力与浮力相互中和，不需要承受过多的重力，肌肉关节的压迫性也会减少，还可以保持关节的灵活性。进行水中运动可以避免软组织粘连，保证充足的活动量，对人体健康也有很大帮助。

　　贵阳强直医院专家温馨提示：以上就是适合滑膜炎患者进行的体育运动，在治疗期间运动量不可过大，适当运动即可。因为过多的运动可以会加重肌肉劳损，关节碰撞严重容易加重病情。

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