做到这八点可预防类风湿关节炎

　　在我们生活中有许多类风湿性关节炎的患者被无情的折磨着，患者一旦到了阴雨潮湿的天气就会持续发病严重影响到患者的正常生活。那么类风湿性关节炎的预防措施都有哪些呢?下面我们就跟随贵阳类风湿病医院医师一起来看看吧!

　　1、预防感染：研究表明病毒、细菌的感染很可能就是引起本病的因素，一些患者在患有咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、扁桃体炎、龋齿等等感染性的疾病过后而发病的。

　　2、寒冷的冬天要注意保暖，关节疼痛时候可尝试去做热水浴以让疼痛减轻。

　　3、尽可能的去减少脂肪的摄取：热量来源要以蛋白质与醣类为主，若体重超标则要逐渐减轻体重。

　　4、注意不要过度劳累：要注意劳逸结合人体过于疲劳时免疫力也会随之下降，很容易就会引起一些疾病其中自然也包括类风湿性关节炎。

　　5、调整心态放松精神：不良的情绪通，常是引起类风湿性关节炎发作的因素，遇事不要过于压抑或者是激动，要心胸豁达、保持良好的心态、善于控制不良的情绪。

　　6、增强身体免疫：经常去参加体育锻炼;多做一些户外活动如练气功、太极拳、做广播体操、保健体操、散步等等皆可增强身体的免疫力、提高抵抗力以减少本病发生的可能性。经常参加体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力是要比平常的人强许多。

　　7、饮食上应选择易消化的食物：烹调方式应以爽口清淡为原则;少食油腻、辛辣及冰冷刺激性的食物。多吃开胃食物如薏仁、大枣等等，其中薏仁具有去湿祛风的作用所以煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　8、若身体属热性应多吃西瓜、绿豆等等食物;若属寒性则应吃羊、牛肉等等，但是摄取量不宜过多否则有反向作用的可能性。

　　通过上述的详细介绍后相信大家已经可以清楚的了解本病的预防措施了，由于本病发生可能性过高所以我们在日常生活中一定要注意做好相关的预防工作以免疾病侵袭我们的身体。

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