痛风又发作了?高尿酸人群6大忌，看看你犯了那一忌

　　在我国50年代以前痛风少见，随着人民生活水平的提高,饮食结构的改变，80年代开始其发病率明显增加，至现今我国的痛风发病率已高达13.3%，意味着每100位中国人就有13个人罹患痛风。科学研究表明，痛风发生与现代经济发展和饮食结构有着密切的关系，科学合理的饮食对于痛风患者的重要性更是不言而喻。痛风患者饮食要注意哪些事项呢?

　　一、忌减重过快，应循序渐进

　　减重过快可导致细胞大量崩解产生尿酸，诱发痛风急性发作，较安全的减重方法是循序渐进，每周减轻1-2斤即可。

　　二、忌脂肪摄入超标

　　脂肪可减少尿酸排出，痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少食用动物脂肪。

　　三、忌饮酒

　　痛风最忌饮酒，特别是啤酒，因为酒精易导致体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加。如果喝酒时再吃肉禽类食物，会使嘌呤的摄入量加倍，极易诱发痛风。

　　四、忌嗜食煲汤火锅类

　　火锅、煲汤的原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜等高嘌呤食物，应少食用。

　　五、忌嗜食强烈刺激的香料及调味品

　　辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少食用。鸡精也不能多吃，鸡精成分复杂，含有大量核苷酸(分子中有嘌呤)，孤儿嘌呤含量很高。贵阳看痛风性关节炎口碑好的医院？

　　六、忌酸性食物和饮料

　　比如酸奶，酸奶中含有较多乳酸，且含有的菌类都是高核酸物质，乳酸可干扰尿酸排泄，在体内形成过多嘌呤而家中病情，对痛风患者非常不利;目前市场上供应的纯净水一般偏弱酸性，痛风患者也不宜经常饮用，最好能饮用弱碱性水;软饮料和果汁中含有大量果糖，饮用后也会提高尿酸水平。

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