产后妈妈在饮食方面该怎么预防产后风湿

　　诱发产后风湿原因是由于产后女性身体机能下降，受风寒湿邪的入侵所引起的。要想 有效快速的治愈产后风湿，正确的治疗方法，日常护理都不能少。那么下面就让我们学学怎样护理产后风湿病人吧。

产后妈妈在饮食方面该怎么预防产后风湿

　　1、产后，女性需要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在坐月子的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上严重的产后风湿。

　　2、避免房子阴潮;因为新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。

　　3、适当运动：如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力;经常到户外晒太阳。

　　4、饮食：新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。夏季避免食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。>>>产后风湿预防需要注意哪些事项?点击免费咨询医生

　　5、洗澡：新妈妈生完宝宝的第一天，身体比较虚弱， 好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长， 好控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃-37℃左右，室内温度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完头发 好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。尽量避免在浴室内使用电器，预防发生意外。

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　　以上就是关于产后风湿预防措施的介绍，新妈妈一定要注意了，生完孩子一定要好好保护身体，切勿染上了产后风湿这种疾病。如果还有什么想了解的，欢迎咨询在线医生，祝您生活愉快!

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