产后需要怎么做才能避免患上产后风湿

　　产后风湿是新妈妈在生产之后都需要坐月子，为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养，能使子宫恢复生产前的大小，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，将产后风湿病拒之门外。那么产后风湿的预防措施有哪些。

产后需要怎么做才能避免患上产后风湿

　　一、产后注意保暖

　　新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹， 好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　二、充分休息，注意营养

　　新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议 好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

　　三、不要过度活动关节，保持良好情绪

　　分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。 需注意的是 月子期间要绝对禁止性生活。

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　　以上就是关于产后风湿的预防措施的介绍，您了解了吗?对于产后风湿的预防，新妈妈们一定要做好措施，这样才能远离疾病。如果还有什么想了解的，欢迎咨询在线医生，祝您生活愉快!

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