新妈妈夏季易得风湿病，6点防护措施请收好

　　夏季。听起来就热啊。但是你知道吗?这个季节虽然气温上升了，但是空气湿度大。早晚温差也大，最容易让湿邪侵入人体了。所以产后妈妈可要注意了，以免被产后风湿纠缠，出现头痛、关节肌肉酸痛、怕风、流泪等症状。月子期是产妇调养身体的最佳时间，但是稍有不慎就极易引起病痛。尤其夏季坐月子的妈妈极易得产后风湿，所以妈妈们坐月子一定要结合自己的身体，科学调养，将产后风湿拒之门外。想预防产后风湿，就必须从各个方面做好护理工作。具体6大预防妙招如下：

　　NO.1 避免身体劳累

　　女性生产后的身体十分虚弱，应注重休息，过度劳累会伤害产妇的身体，在将来可能会引发种种健康问题。产妇应该注重留有足够的时间用以睡眠，并且不要进行过分消耗体力的劳动，尤其是那些会对腹部产生压力的活动，在运动时也要注意适度。

　　NO.2 注意保暖

　　月子期出汗，不要吹风，而应该使体温自然降低。在室温上，冬季最好保持在20℃上下，夏季则应保持在25℃上下。女性应该及时更换掉潮湿的衣物，特别是在多雨湿润的季节，务必要及时根据天气加减衣物。此外，在夜晚也要特别做好保暖工作，以免受凉。

　　NO.3 合理饮食

　　饮食的摄入，不能过分强调营养的量化，要做到均衡搭配。适当饮用汤水以补充水分，不要食用具有刺激性的辛辣食物，多食用如葡萄、樱桃等性质温热的水果，不要食用生冷食物，做到荤素搭配，粗粮细粮都应食用。

　　NO.4 注意休息

　　经历生产后的女性往往体力不支，应尽量休息一天，保持充足的睡眠来恢复体力。第二天后产妇可适当进行活动，但要避免过大幅度的动作，身体不宜过度劳累。女性在产褥期间不应做过分消耗体力的劳动，尤其不能做对腹部有压力，如搬重物或是久蹲。

　　NO.5 注意居住环境

　　产妇在坐月子时，要避免住在阴暗、少阳光且湿气较重的房子中，而应选择阳光照射多、温暖的房间，可适当开窗通风。还应注重房间卫生，保持房间干净。此外，要注重房间温度，在冬天南方没有暖气的情况下，可以适当开空调，使房间处于适宜的温度。

　　NO.6 适当运动

　　产妇要依照自身状况适度运动，例如可进行散步、做操等运动，来增强自身的抵抗力。另外，新妈妈也要常常到户外享受阳光的温暖照射。贵阳强直医院口碑怎么样？

　　新妈妈的精神状态与产后风湿也密切相关。新妈妈应该保持愉悦轻松的心情，避免压抑、生气等负面情绪，可进行适当活动来放松心情，控制病情。

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